AI 다이어트 고민상담3일차 점심으로 삶은계란 2개 먹어도 돼? 프로틴 쉐이크 대신
작성일: 2025-12-11 08:42
네, 3일차 점심으로 삶은 계란 2개를 드시는 것은 가능합니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 식품입니다. 특히, 삶은 계란은 소화가 잘 되고 포만감도 주기 때문에 좋은 선택이죠.
하지만, 프로틴 쉐이크는 다이어트 초기 단계에서 필요한 추가적인 단백질 공급원 역할을 하기 때문에 가능하다면 함께 고려하는 것이 좋습니다. 만약 계란으로 단백질을 충분히 섭취할 수 있다고 느낀다면, 하루에 2~3번 정도 계란을 간식으로 추가하는 것도 좋습니다.
혹시 계란 이외에 다른 간식이나 보충식품을 원하신다면, 두부나 무가당 플레인 요거트도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 만약 프로틴 쉐이크를 대체할 방법을 고민하고 계신다면, 이러한 대안도 참고해 주세요!
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