AI 다이어트 고민상담탄산수먹어도 되나요?

네, 4-7일차 단계에서 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 수분 섭취를 도와주기 때문에 간편하게 드시기 좋습니다.

하지만 몇 가지 점을 고려해야 해요. 첫째, 탄산수의 성분을 확인해주세요. 인공 감미료나 당분이 포함된 경우는 피해야 합니다. 둘째, 탄산이 위에 부담을 줄 수 있으므로, 과음하지 않도록 주의하세요. 일부 분들은 탄산수로 인해 복부 팽만감이 느껴질 수 있으니 자신의 신체 반응을 살펴보는 것이 중요합니다.

마지막으로, 저녁 식사와 함께 탄산수를 섭취하실 때는 당분이 없는 깔끔한 옵션을 선택하시고, 유산소 운동 후에는 수분 보충의 일환으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 브랜드 제품을 고민하신다면, 무가당 탄산수나 천연 미네랄 워터도 고려해볼 수 있습니다. 건강을 해치지 않으면서도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다!