AI 다이어트 고민상담카페에서 마실 수 있는 음료 추천

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 카페에서 선택할 수 있는 음료를 고르실 때 주의가 필요합니다. 다음 몇 가지 음료를 추천드립니다:

1. 블랙커피: 설탕이나 크림을 추가하지 않은 순수 블랙커피는 저탄수화물이며, 카페인 섭취로 대사 촉진에도 도움이 됩니다. 다만, 과음은 피하는 게 좋습니다.

2. 허브티: 설탕이나 인공 감미료가 없는 허브티는 수분 섭취에 도움을 주고 caffeine-free 옵션으로도 좋습니다. 페퍼민트나 카모마일 같은 종류를 선택해 보세요.

3. 녹차: 무가당 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 신진대사에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 매우 건강한 선택입니다.

4. 무가당 아몬드 밀크 또는 두유: 카페에서 제공하는 무가당 아몬드 밀크나 두유를 베이스로 한 음료도 좋습니다. 단, sweetened 옵션이 아닌지 꼭 확인하세요.

5. 스무디: 탄수화물을 조절하면서도 단백질을 포함한 스무디를 요청할 수 있습니다. 프로틴 파우더를 추가한 경우 단백질 쉐이크로 활용할 수 있습니다.

이외에도 다이어트 기간 동안 다양한 음료를 섭취하고 싶으시다면 추가로운 조절이 가능한 제품도 있을 수 있습니다. 하지만, 항상 성분표를 확인해서 당 성분이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 건강한 음료 선택이 운동과 식사 조절에 큰 도움이 될 것입니다!