AI 다이어트 고민상담공복에 레몬과 올리브오일 샷을 먹어도 돼?

네, 공복에 레몬과 올리브오일 샷을 섭취해도 괜찮습니다! 레몬은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 올리브오일은 건강한 지방으로, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, 항염증 효과도 있습니다.

하지만, 이 조합을 공복에 섭취할 때는 개인의 위 상태에 따라 소화 불편함이 있을 수 있으니 조금씩 시도해보는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트를 따르고 있다면, 이를 간식으로 포함시키거나 다른 식사와 조화를 이루도록 간단히 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 올리브오일은 품질이 중요한데, 좋은 품질의 엑스트라 버진 올리브오일을 선택하면 더욱 효과적일 거예요. 다만, 너무 과하지 않게 소량을 섭취하는 것이 좋습니다.

이 방법이 어울린다면, 건강한 아침 습관의 일환으로 고려해보세요!

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