AI 다이어트 고민상담쉐이크먹은지두시간지났는데 또배고픈데 쉐이크또먹어도됩니까
작성일: 2025-11-20 16:55
네, 두 시간 후에 다시 배고픔을 느낀다면 추가로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가능합니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 충분한 단백질과 영양을 섭취하는 것이 중요하기 때문에, 배고픔을 느끼면 허용된 식품으로 간식을 추가하는 것이 좋습니다.
여기서 주의할 점은, 단백질 쉐이크와 함께 허용되는 간식인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 보충하면서 배고픔도 해소할 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크는 수분과 함께 섭취하기 때문에, 물이나 무가당 음료를 추가로 마시는 것도 추천합니다. 몸의 수분 상태를 유지하는 것이 중요하니까요.
다음 식사 시에는 식사 조절에 신경 써서 수분과 영양소가 균형을 이루도록 하세요!
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