AI 다이어트 고민상담시작하는날에 연어 먹어도돼?

네, 연어는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 섭취할 수 있는 좋은 음식입니다. 연어는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방인 오메가-3 지방산도 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 초기 단계에서 필요한 단백질과 영양소를 공급하는 데 아주 적합한 선택이죠.

다만, 연어를 조리할 때는 기름이나 소금을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 샐러드와 함께 먹거나, 저탄수화물 사이드와 곁들여 체중 감량 목표에 맞출 수 있도록 하면 좋습니다.

이외에도 연어를 활용한 단백질 쉐이크나 스프에 넣어도 쉽게 섭취할 수 있으니 참고해 주세요!

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