AI 다이어트 고민상담조미김 먹어도 돼?

네, 조미김을 드셔도 됩니다! 조미김은 적당량의 단백질과 미네랄을 제공하며, 저칼로리 간식으로 좋습니다. 하지만 조미김을 선택할 때는 주의사항이 있어요.

일반적으로 조미김은 소금이 포함되어 있으니, 나트륨 함량을 확인하면서 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 4-7일차는 염분 섭취를 조절하여 체중 감량 효과를 극대화할 필요가 있으니까요. 너무 짜지 않은 제품을 선택하면 더욱 좋습니다.

또한, 조미김은 채소와 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 쌈으로 싸서 여러 가지 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 간식으로 즐길 수 있어요.

단, 간식으로 포함하는 만큼, 양조절을 잊지 마세요. 적당한 간식이므로 하루에 한 두 장 정도가 적당할 것입니다. 좋은 선택이니 자신 있게 드셔보세요!

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