AI 다이어트 고민상담밥 50g으로 줄이고 두부랑 섞어서 두부밥 먹어도 될까?

점심에 밥 50g을 줄이고 두부와 섞어 두부밥을 먹는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 두부는 고단백 식품으로 허용되며, 밥의 양을 줄이는 것은 적절한 선택입니다.

다만, 밥의 양을 너무 극단적으로 줄이지 않도록 주의해야 합니다. 일반적으로 점심에 밥을 포함하는 것이 좋으며, 50g 정도는 괜찮습니다. 두부와 섞어서 드시면 단백질도 보충되고 포만감도 느낄 수 있어 좋습니다.

식사 시에는 다른 허용 식품과 함께 균형 잡힌 영양을 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 야채를 추가하거나, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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