AI 다이어트 고민상담24시간 단식때 동원 보성홍차 아이스티 제로 마셔도 돼?

3주차 진행 중에 24시간 단식을 하신다면, 보통 무가당 음료는 허용됩니다. 동원 보성홍차 아이스티 제로는 칼로리가 없고 당이 포함되어 있지 않기 때문에, 단식 중에 마시는 데 큰 문제가 없을 것입니다. 하지만 몇 가지 점을 고려하시면 더욱 좋습니다.

1. 카페인 주의: 홍차에는 카페인이 포함되어 있어; 지나치게 많은 카페인을 섭취하면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 개인적인 카페인 내성을 고려하여 적당히 조절하세요.

2. 수분 섭취: 단식 기간 동안 수분 섭취는 매우 중요합니다. 아이스티 제로를 마시는 것도 좋지만, 물도 충분히 마시는 것이 이상적입니다. 하루에 2리터 이상의 수분 섭취를 유지해 주세요.

3. 위장 건강: 단식 중에는 위가 비어 있으므로, 차가운 음료가 위에 어떤 식으로 영향을 미칠지를 고려하세요. 차가운 음료가 불편함을 줄 수 있다면, 실온에 가까운 음료를 선택하는 것도 좋습니다.

결론적으로, 동원 보성홍차 아이스티 제로는 단식 중에 마셔도 괜찮지만, 물도 충분히 섭취하고, 개인 상태에 맞게 조절해 주세요. 이렇게 준비하시면 더욱 효과적인 단식을 이어갈 수 있을 것입니다!

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