AI 다이어트 고민상담24시간단식 들어가야하는데 배고파서 중간에 음식을 먹었는데 20시간 공복 지킬수있을거 같은데 괜찮아?

24시간 단식을 목표로 하는 3주차 단계에서 조금 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 다만, 중간에 음식을 먹었다면 전체 단식 시간을 지키는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 20시간 공복은 여전히 훌륭한 성과이며, 출발점으로 충분히 좋습니다.

이럴 경우, 24시간 단식이 목표였다면 다음에는 계획을 조금 조정해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단식을 시작하기 전에 충분히 포만감을 줄 수 있도록 단백질과 섬유질이 풍부한 식사를 섭취하거나, 간식으로 요거트나 견과류와 같은 간단한 옵션을 포함할 수 있습니다.

또한, 배고픔이 심할 때는 수분을 충분히 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 물이나 허브차 등을 선택하면 식사 없이도 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 20시간 공복으로도 긍정적인 결과를 줄 수 있으니, 앞으로의 단식도 이렇게 조정해 보시면 좋겠어요! 다음 번 도전 때는 실패하지 않도록 준비를 잘 하세요!

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