AI 다이어트 고민상담전어회와 상추쌈??

전어회와 상추쌈은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 조합으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 전어회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 함유하고 있어 근육 유지에도 도움이 됩니다. 상추쌈은 저칼로리 채소로 섬유질이 많아 소화에 도움을 주며, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다.

이 두 가지를 곁들여 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취하면서도 다이어트에 유익한 식사가 됩니다. 중요한 점은 전어회와 함께 고열량 소스나 재료(예: 마요네즈나 기름진 드레싱)를 추가하지 않는 것입니다. 대신, 간장이나 고추냉이 같은 소스를 최소한으로 사용하면 좋습니다.

또한, 간식으로 곁들일 수 있는 프로바이오틱스가 포함된 요거트나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 이런 균형 잡힌 식단은 다이어트 목표에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.

적절한 식사에 대해 궁금한 점이나 추가적인 조언이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요!

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