김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 김치는 발효된 채소로, 체내 유익한 미생물을 늘리고 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의해야 합니다.
현재 22일차라면, 저녁 식사에 신선한 채소와 함께 소량의 김치를 곁들여 먹는 것을 추천합니다. 보통 한 번에 1/4컵 정도로 드시는 것이 적당할 거예요. 이렇게 하면 저녁 식사에서 맛을 즐기면서도 소화에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 김치를 먹을 때는 고단백 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 조화롭게 즐길 수 있으니 참고하시길 바랍니다! 만약 저염식 김치를 찾는다면, 일반 김치 대신 저염으로 제조된 제품도 좋습니다. 건강한 식사와 함께 김치를 즐겨보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.