AI 다이어트 고민상담젤라또 먹어도 됨?

3주차에 있는 지금, 젤라또는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 3주차는 대사 유연성 회복과 신진대사를 최적화하는 단계로, 체지방 연소가 적극적으로 이루어져야 할 시기예요. 젤라또는 주로 설탕과 유제품으로 만들어져 당 함량이 높고, 지방이 포함되어 있어서 다이어트에 도움이 되지 않습니다.

대신에, 상쾌한 간식이 생각난다면 무가당 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가해 보세요. 이렇게 하면 단백질도 보충되고 자연적인 단맛을 즐길 수 있어요. 또한, 자주 느끼는 단맛의 필요를 채우기 위해 저당의 스무디나 과일을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

만일 젤라또가 너무 먹고 싶다면, 저당 제품이나 아몬드 우유로 만든 아이스크림과 같은 대안을 고려해 볼 수 있지만, 그 경우에도 적당량으로 조절해야 해요. 다이어트의 기본 원칙을 잊지 말고, 건강을 우선시하는 방향으로 식단을 구성해 주세요!