네, 양파 후레이크는 1주차(4-7일차) 식사에서 허용되는 식품입니다! 양파는 저염식으로 조리할 수 있고, 향미를 더하며 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 또한, 양파 후레이크는 매우 편리하게 사용할 수 있어 요리에 활용하기 좋습니다.
점심 식사에 잡곡밥과 함께 단백질(예: 생선, 닭고기)과 함께 섭취하거나 샐러드에 추가해도 좋습니다. 다만, 양파 후레이크의 고농축 상태로 인해 소화에 불편함을 느낄 수 있으니, 처음에는 소량으로 시작해 보시는 것이 좋습니다.
추가로, 양파에는 항염 효과와 면역력을 높이는 성분이 포함되어 있지만, 다이어트 중 필요한 다른 영양소와의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 함께 먹는 음식들이 단백질과 채소 중심으로 구성되어 있는지 꼭 확인하세요!
양파 후레이크 외에도 다양한 허브와 향신료를 활용해 식사의 맛을 한층 높일 수 있습니다. 예를 들어, 타임이나 바질 같은 허브를 추가하면 풍미가 강화되면서도 칼로리는 낮출 수 있습니다. 건강하고 맛있는 식사로 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍