네, 2주차 진행 중이시군요! 마른 오징어는 간단한 단백질 간식으로 적합하지만, 몇 가지 고려사항이 있습니다.
저녁 식사 시간: 마른 오징어는 단백질이 풍부하지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 저녁에 섭취할 경우 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 식사 후 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
식사 조절: 저녁에 단백질 위주로 식사를 추천합니다. 마른 오징어는 식사로 모두 대체하기보다는 밥과 함께 또는 야채와 섞어 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
균형 잡은 식단: 다른 단백질 식품, 예를 들어 삶은 계란, 닭가슴살, 두부 등과 함께 섭취하면 더 좋습니다.
마른 오징어는 맛있는 간식이지만, 나트륨 함량을 고려해 적당히 섭취하세요. 필요하면 다른 고단백 간식 대안을 고려해 보시는 것도 괜찮습니다!
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