AI 다이어트 고민상담게살마요 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면, 게살마요는 주의가 필요합니다. 게살 자체는 단백질의 좋은 원천이지만, 마요네즈는 일반적으로 고열량에 고지방인 식품이기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

대안:

• 생 게살을 샐러드나 야채와 함께 먹는 것이 더 나은 선택입니다. 이렇게 하면 건강한 지방과 채소를 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다.
• 만약 마요네즈를 꼭 먹고 싶다면, 저지방 요거트나 아보카도 등을 사용하여 대체하는 방법도 고려해보세요.

2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 시기이므로, 가능한 한 저탄수화물, 고단백 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 잠깐의 유혹에 휘둘리지 말고, 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다! 언제나 충분한 야채와 단백질을 챙기시는 것을 잊지 마세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담