스위치온 다이어트 진행 중에는 맥주를 피하는 것이 좋습니다. 맥주를 비롯한 알코올 음료는 고칼로리이며, 특히 탄수화물이 많이 포함되어 있어 체지방 감소 목표에 방해가 될 수 있습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이 중요하므로, 알콜 섭취는 추천되지 않아요.
대신, 물이나 허브티 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트가 진행되는 동안 배고픔을 느낄 때 건강한 간식을 섭취하는 것이 중요한데, 이런 간식으로는 채소 스틱이나 단백질 쉐이크를 선택할 수 있습니다. 만약 사회적 상황에서 맥주를 마실 기회가 생긴다면, 가능한 한 적은 양으로 조절하고, 그 다음 날 식단과 운동에 신경을 더 쓰는 것도 좋은 방법입니다.
어떤 대안을 선택하든, 목표를 잊지 않고 건강한 기준으로 음료를 선택하세요!
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