AI 다이어트 고민상담연잎밥에 오리고기를 점심으로 회식으로 어쩔수없이먹어야할거같은데 연잎밥 괜찮아? 흰쌀연잎밥은 아니야.. 오리고기찜도 괜찮아?

네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 2주차에 계신 여성분이시군요. 연잎밥은 흰쌀밥이 아니라면 좋습니다. 잡곡밥에 연잎이 추가된 형태라면, 섬유질과 비타민이 풍부해서 훨씬 더 건강한 선택이에요. 탄수화물의 양을 조절하면서 섭취하신다면 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

오리고기찜도 괜찮습니다. 오리고기는 흰 고기와 비교했을 때 건강한 지방이 포함되어 있으며 단백질 공급원이기도 합니다. 그러나 조리 방법에 따라 기름이 많이 사용될 수 있으니, 가능한 한 기름을 적게 사용하고, 찜 방식으로 조리된 것을 선택하시면 더욱 좋습니다.

회식 자리이기 때문에 어쩔 수 없이 선택해야 하실 텐데, 이렇게 구성된 점심식사는 전반적으로 나쁘지 않습니다. 다만, 양을 조절하는 것이 중요하고, 사전에 자신의 식이 목표를 고려하시며 식사해 주세요.

추가적으로, 점심 후에도 저녁은 저탄수화물 단백질 식단으로 유지하고, 운동을 병행하시는 걸 잊지 마세요. 필요하다면 고단백 스낵이나 단백질 쉐이크로 보충하셔도 좋습니다.

이러한 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니, 장기적으로는 고려해 보실 수 있을 것 같아요. 회식 후에도 건강한 선택을 계속해 나가실 수 있기를 바랍니다!

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