AI 다이어트 고민상담오늘 아침부터 단식 진행했고, 저녁에 무탄수로 식사를 하라고 하던데, 오리고기 200g 먹으면 돼? 탄수화물은 아예먹으면 안돼?

2주차 단계에서 저녁식사로 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 오리고기 200g은 훌륭한 선택이지만, 단백질 섭취량에 따라 적절한 양을 고려하는 것이 중요합니다. 오리고기가 상대적으로 높은 지방 함량을 가지고 있으므로, 고기와 함께 신선한 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요. 채소는 저탄수화물 식단에서 허용되는 식품이므로, 오리와 함께 나물이나 샐러드를 준비하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

탄수화물 섭취에 관해서는, 저녁시간에 기본적으로 무탄수화물 식단을 지키는 것이 좋지만, 간단한 곁들이로 저염 간장이나 식초로 양념한 채소를 추가할 수 있습니다. 2주차에서는 식사 동안 과일이나 고구마 같은 탄수화물은 피해야 하며, 만약 꼭 필요하다면 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 오리고기를 200g 먹는 것은 괜찮지만, 그것을 더 건강하게 만들기 위해 채소와 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 단기간에 탄수화물 섭취를 피하면서도 건강한 방식으로 단식을 이어가시길 바랍니다!

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