제로콜라는 다이어트 중에 탄산수나 일반 음료 대신 괜찮은 선택이 될 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 가급적 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 이는 몸이 탄수화물 중심의 에너지원에서 지방을 사용하도록 전환하는 과정에서 단맛이 섭취시 식욕을 자극할 수 있기 때문이에요.
그래서 제로콜라의 경우, 당이 포함되지 않아 칼로리는 낮지만, 강한 단맛이 감각을 자극할 수 있어 추천하지 않아요. 대신, 물이나 허브차 같은 순한 음료를 권장합니다. 물은 체내 수분을 유지하고, 허브차는 다양한 건강 이점을 제공하죠.
혹시 제로콜라의 대안으로 상큼한 맛을 원하신다면 레몬이나 라임을 물에 넣어 마시는 것도 좋습니다. 필요한 경우, 제품을 고려해볼 수 있지만, 우선 기본 식단을 유지하는 것이 핵심이에요.
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