AI 다이어트 고민상담한끼 식사때 단백질 쉐이크대신 닭가슴살100g으로 대체해도되?

네, 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살 100g으로 대체하는 것은 가능합니다! 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 저지방이기 때문에 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞습니다.

다만, 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 제한하면서도 단백질을 충분히 챙겨야 하므로, 닭가슴살을 섭취할 때 다른 허용식품과 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭가슴살과 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 좋습니다.

또한, 닭가슴살로 대체할 경우 단백질 쉐이크가 가져다주는 편리함이나 빠른 흡수 효과는 없으니, 식사 준비에 시간이 더 필요할 수 있습니다.

혹시 체중 관리나 영양소 보충을 더욱 신경 쓰고 싶다면, 단백질 쉐이크를 여전히 선택지로 두는 것도 좋은 방법입니다. 필요하시면 여러 가지 옵션 중 하나로 고려해 보세요!

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