AI 다이어트 고민상담숯불구이통닭 먹어도돼?

3주차에 숯불구이통닭을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 조리 방법 및 재료: 숯불구이통닭은 일반적으로 조리 과정에서 기름이 빠지고 고기가 부드러워지는 장점이 있지만, 소스나 양념이 많이 들어간 경우에는 당분이나 염분이 높을 수 있어요. 기본적으로 양념이 적고 소금이 많이 포함되지 않은 통닭을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 단백질 섭취: 통닭은 단백질의 좋은 공급원입니다. 3주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계인데, 고단백 음식을 섭취하면 근육량 유지에 도움이 될 수 있어요. 그러나 함께 제공되는 반찬이나 소스는 조절해야 해요.

3. 식사량 조절: 저녁식사는 적절한 양으로 섭취하시고, 가능한 한 취침 4시간 전까지 마무리하는 것이 이상적이에요. 항상 공복 상태와 소화에 신경을 쓰면서 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하답니다.

결론적으로, 조리 방법과 섭취량에 유의하신다면 숯불구이통닭을 저녁식사로 즐기실 수 있습니다. 그리고 혹시 보충이 필요하시다면 고단백 간식이나 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!

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