키위는 다이어트 중에도 건강하게 즐길 수 있는 과일입니다. 그러나 섭취량은 적절히 조절하는 것이 중요해요. 대체로 하루 1~2개가 적당합니다.
키위는 비타민 C가 풍부하고 식이섬유도 많아 다이어트에 도움이 되지만, 당도가 어느 정도 있기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 당신이 지금 26일차에 있다면, 탄수화물 섭취를 고려하여 그 양을 조절해야 해요.
또한, 키위를 다른 채소나 단백질원과 조합하여 간식으로 먹는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 키위에 요거트를 더해 간단하면서도 맛있는 간식으로 만들 수 있으니 참고해보세요!
결론적으로, 하루에 1~2개의 키위를 섭취하면서 건강한 식단을 유지하시면 좋을 것 같아요. 지속 가능한 패턴을 찾는 것이 중요하니, 몸의 반응을 보며 적절히 조절해보세요!
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