AI 다이어트 고민상담참치회 먹어도 되니?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 참치회를 먹는 것이 가능합니다. 참치회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물인데다, 체지방 연소를 도와주는 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

1. 신선한 참치 선택: 신선하고 품질 좋은 참치를 선택하세요. 회의 안전성을 위해 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 중요합니다.

2. 탄수화물 조절: 참치회를 먹을 때는 다른 식사와의 조합을 신경 써야 합니다. 다른 탄수화물이나 설탕이 들어간 소스는 피하고, 대신 뿌리채소(예: 무)와 함께 곁들이면 좋습니다.

3. 허용 간식 이용: 채소와 함께 먹거나, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 간식과 함께하면 한층 건강하게 즐길 수 있어요.

참치회는 고단백 간식으로 스위치온 다이어트의 원칙에도 잘 맞지만, 다른 허용 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 계획하는 것이 중요합니다. 간혹 짭짤하게 느껴질 수 있으니 소금 사용을 자제하고 신선한 채소와 함께 곁들여서 드시면 더 좋습니다!