AI 다이어트 고민상담잔치국수랑 롯데리아 오징어얼라이브햄버거중에 뭘 먹을까

현재 2주차에 계신 여성분께서는 스위치온 다이어트의 목표인 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 염두에 두셔야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중심이 되기 때문에, 선택하실 음식도 그에 맞춰야 합니다.

1. 잔치국수: 일반적으로 국수는 면으로 만들어져 탄수화물이 높습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 잔치국수는 비추천드립니다. 국수의 소스와 토핑 역시 당분이 포함될 수 있으니 주의해야 합니다.

2. 롯데리아 오징어얼라이브햄버거: 이 제품은 주 메뉴가 오징어이지만, 햄버거의 빵 부분이 주로 밀가루로 만들어져 다소 높은 탄수화물이 포함될 것입니다. 여기에 소스와 기타 첨가물이 더해지면 더욱 문제가 될 수 있습니다.

그러므로, 두 메뉴 모두 스위치온 다이어트의 기준에는 맞지 않습니다. 저녁으로는 차라리 단백질 위주의 식사를 권장드려요. 예를 들어, 고기 위주의 샐러드나, 스테이크와 함께 녹황색 채소를 곁들인 식사가 더 좋습니다.

물론, 새로운 식단을 시도해보는 것은 중요하니, 혹시 외식을 원하신다면 대체로 저탄수화물 옵션인 샐러드나, 단백질 중심의 메뉴를 선택해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크를 추가하셔도 좋을 것 같아요!

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