AI 다이어트 고민상담간식쉐이크는 안먹어도 되?

간식 쉐이크는 3단계 2주차에 허용되는 식품이 아닙니다. 이 단계에서는 주로 단백질을 중심으로 한 식사를 권장하며, 간식으로는 고단백 식품이나 저탄수화물 간식이 좋습니다. 쉐이크 대신 삶은 계란이나 견과류 한 줌을 간식으로 선택하는 것이 더 효과적입니다.

간식 쉐이크가 필요하다면, 단백질 함량이 높은 제품을 선택하되, 당분과 탄수화물 함량이 낮은 것을 선택하는 것이 중요합니다. 그러나 가능하면 이 단계에서는 간식 쉐이크보다는 자연식품을 통해 영양을 섭취하는 것이 더 좋습니다.

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