AI 다이어트 고민상담2일차 저녁에 쉐이크먹고 양배추 버섯 두부 추가로 먹어도돼?

네, 2일차 저녁에 단백질 쉐이크를 먹고 양배추, 버섯, 두부를 추가로 먹는 것은 괜찮습니다!

이 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하지만, 허용된 식품인 양배추와 버섯은 건강한 식이섬유와 비타민을 제공해 주기 때문에 좋은 선택이에요. 두부 또한 단백질 보충에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 이 허용식품들을 섭취할 때는 전체적인 섭취량을 조절해 주셔야 합니다.

양배추와 버섯은 칼로리가 낮고 영양가가 높아 다이어트에 좋은 음식이므로, 함께 먹어도 부담이 없어요. 드시고 싶은 양을 적절하게 조절하시면서, 수분 섭취도 충분히 해주세요!

또한, 필요시 단백질 쉐이크를 보충제로 이용하는 것도 좋습니다. 조리 방법에 따라서 다양한 맛을 내즐 수 있으니, 이런 식으로 적절히 섭취하시면 좋겠네요!