4-7일차인 현재, 스위치온 다이어트의 목표는 지방 대사를 활성화하고 건강한 식사를 통해 체중 감량과 대사 건강을 개선하는 것입니다. 이 시기에 음료 선택은 매우 중요하며, 특히 당분이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
밀크티는 일반적으로 설탕과 우유가 포함되어 있어 당분이 높아 설정된 다이어트 규칙에 부합하지 않습니다. 따라서 기존 식단에서 허용되지 않는 설탕과 유제품이 포함된 밀크티는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 허용된 대체 음료로는 무가당 아몬드 우유나 두유와 허브차가 있어요. 이러한 음료는 칼로리가 낮고, 다이어트에 도움을 줄 수 있는 건강한 선택입니다. 만약 밀크티를 꼭 먹고 싶다면, 설탕을 넣지 않고 우유 대신 저지방 옵션을 사용하거나 아몬드 밀크로 만들어보세요. 여러 브랜드에서 저당 밀크티나 대체 음료를 찾을 수 있으니 참고해보세요.
결론적으로, 현재 단계에서는 밀크티 대신 다른 허용 음료를 선택하는 것이 좋은 방향입니다! 건강한 습관을 유지하며 지속적인 변화를 만들어 나가길 바랍니다.
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