AI 다이어트 고민상담2일차인데 배가 너무 고파서 편의점 감동란 사먹을려고 하는데 먹어도 되나요?

편의점 감동란은 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 감동란을 선택할 때 주의가 필요합니다. 감동란에도 탄수화물이 포함되어 있을 수 있기 때문이에요.

배고픔을 이기기 위해서는 단백질 쉐이크와 함께 저칼로리 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 두부, 또는 녹황색 채소를 추가로 섭취하면 더 좋은 대안이 될 수 있어요. 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 중이니, 배고픔을 참는 것도 중요하지만 너무 힘들 경우 유연하게 접근하는 것도 나쁘지 않아요.

만약 감동란을 꼭 먹고 싶다면 섭취 후 나머지 식사에서 탄수화물을 잘 조절해야 한다는 점을 유념하세요. 간혹 체중이 늘어날 수 있으니까요. 가능하다면 간식 대신 물이나 허브차로 배고픔을 달래보는 것도 좋은 방법이에요!