AI 다이어트 고민상담순대국에 밥은 1/3공기나 안먹는거 괜찮을까?

네! 2주차에 진행 중이시군요. 순대국을 드실 때 밥을 1/3 공기 정도 넣는 것은 가능하긴 하지만, 저탄수화물을 목표로 하는 단계에서 권장되지 않습니다. 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

2주차에는 주로 저탄수화물 식사를 기본으로 진행하기 때문에, 순대국에 밥을 넣지 않는 것이 이상적입니다. 대신, 국물과 함께 먹을 수 있는 채소나 단백질(예: 축산물, 두부 등)을 추가하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 순대국의 국물은 칼로리가 낮고, 단백질 보충에도 좋으므로 채소와 단백질을 함께 섭취해주시면 좋겠어요.

만약 밥이 너무 먹고 싶다면, 1/4 공기 정도로 줄이거나, 다른 단백질과 채소 위주로 구성하는 것이 더 좋습니다. 이외에 추가할 수 있는 옵션으로는 저당 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 이렇게 하면 영양소를 잘 챙기면서도 carb intake를 최소화할 수 있습니다!