AI 다이어트 고민상담계란과자 먹어도 돼?

2주차에 계란과자를 간식으로 먹는 것은 그 성분에 따라 다릅니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 가공식품, 특히 밀가루와 설탕이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 계란과자에 밀가루나 인공적인 첨가물이 포함되어 있다면, 이는 금기식품에 해당할 수 있어요.

대신, 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 간식으로 삶은 계란이나 구운 계란을 추천합니다. 이러한 선택지는 간단하게 준비할 수 있으며, 스위치온 다이어트의 목표인 근육량 유지를 돕고 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다.

만약 계란과자가 100% 계란으로만 만들어졌다면, 적당한 양으로 섭취하는 것도 괜찮습니다. 그러나 항상 성분표를 확인하고, 가공식품은 가능한 한 적게 섭취하는 것이 중요합니다. 특정 제품을 고려하고 있다면, 성분이 건강에 유익한지 검토해보세요.

결론적으로, 계란과자의 성분에 따라 허용 여부가 달라지니, 성분을 잘 살펴보는 것이 가장 중요합니다!

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