AI 다이어트 고민상담양배추에 탄수화물 많아?
작성일: 2025-04-13 20:15
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양배추는 저탄수화물 식품 중 하나로, 다이어트에 적합한 야채입니다. 100g당 약 5g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 이 중 대부분은 식이섬유로 분류되어 소화에 도움을 주고 포만감을 느끼게 해줍니다.
양배추는 칼로리가 낮고 비타민 C, K, 그리고 다양한 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 많은 이점이 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품으로 손쉽게 식단에 포함시킬 수 있습니다.
식사에 활용할 때는 생으로 샐러드로 먹거나, 찌거나 볶아서 다른 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취가 제한된 다이어트 단계에서는 양배추를 주식 대신으로 활용하는 것도 좋은 방법이에요!
양배추를 찾을 때 유기농 제품이나 농약을 사용하지 않은 신선한 제품을 선택하면 더욱 건강한 식사를 할 수 있습니다.
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