AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 먹고 점심에 회먹고 저녁에 목살 먹어도 돼?

6일차 진행 상황에서의 식단에 대해 말씀해 주셨네요! 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때, 허용된 식품과 식사 방식에 대해 안내드릴게요.

아침에 단백질 쉐이크와 점심에 회를 먹는 것은 매우 좋습니다. 회는 고단백 저지방 식품으로, 건강한 지방이 포함되어 있어 다이어트에 적합해요. 저녁에 목살을 드시는 것은 조금 주의가 필요합니다. 목살은 단백질이 풍부하지만 포화지방도 포함되어 있기 때문에, 다이어트 중에는 조절이 필요합니다.

여기서의 제안은:

• 만약 저녁으로 목살을 드시고 싶다면, 조금 덜 먹고 대신 샐러드나 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 섬유소도 보충되고, 포만감도 유지할 수 있습니다.
• 그리고 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것을 잊지 마세요!

체중 감량과 대사 건강을 목표로 하는 스위치온 다이어트에 큰 도움이 될 식단 조합이에요. 필요에 따라 단백질 보충제를 함께 섭취하시면 좋습니다. 아마도 여러 브랜드에서 제공하는 제품이 있으니, 입맛에 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 방법일 거예요. 필요한 경우 전문가와 상담하시면서 본인의 상태에 맞는 선택을 하시면 더 좋습니다.

이제 식단을 잘 조절하고, 운동도 병행하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!