네, 1-3일차 동안 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 높은 단백질 함량으로 체중 감량 중에도 좋은 선택입니다.
당근라페와 함께 먹는 것도 훌륭한 조합이에요. 당근은 비타민과 섬유소가 풍부해 소화에도 도움을 주고, 라페로 만들면 조금 더 특별한 간식이 되죠.
다만, 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 당근의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 소량의 당근라페로 준비하면서 계란과 함께 섭취하면 간단하면서도 영양가 있는 한 끼가 될 거예요.
여기서 단백질 보충을 조금 더 강화하고 싶다면, 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 적절한 시점과 방법으로 다양한 선택지를 통해 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 핵심입니다!
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