AI 다이어트 고민상담11일차 컵누들 먹어도돼?

컵누들은 스위치온 다이어트에서 피해야 하는 식품군에 포함됩니다. 그 이유는 컵누들이 일반적으로 밀가루를 주성분으로 하고 있어 탄수화물 함량이 높고, 보통 나트륨이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 이러한 성분들은 인슐린 저항성에 악영향을 줄 수 있으며, 다이어트의 목적에 반하는 요소로 작용할 수 있습니다.

11일차라면 지방 대사 스위치를 켠 상태에서 적절한 식품 섭취가 필요한 시점입니다. 대신, 저탄수화물 옵션으로 채소와 단백질이 풍부한 식사를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소를 넣은 계란 볶음이나 고기 구이와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 얻을 수 있습니다.

컵누드를 대체하는 단백질 쉐이크나 저지방 두부를 사용한 요리도 추천합니다. 건강하게 다이어트를 지속하기 위해 지금까지 가져온 좋은 습관을 이어가시는 것이 중요해요!

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