AI 다이어트 고민상담육회먹어도 되나요?

4-7일차 진행 중인 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중점적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 육회는 고단백 식품이며, 일반적으로 단백질 조합에 적합하지만, 다이어트 과정에서는 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 영양 성분: 육회는 단백질이 풍부하지만, 다른 지방 및 소스를 추가할 경우 칼로리가 증가할 수 있습니다. 무가당 소스나 간을 사용해야 건강하게 즐길 수 있습니다.

2. 고지방 제한: 육회는 지방이 포함되어 있을 수 있습니다. 저탄수화물 식단을 유지하고 있으므로, 지방의 양이 과도하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

3. 식사 타이밍: 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 식사를 한 뒤 아침 및 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하도록 되어 있습니다. 육회를 저녁으로 선택하는 것은 식사 원칙에 맞지 않을 수 있습니다, 특별한 경우에는 점심으로 추천합니다.

결론적으로, 육회는 허용되지만, 양과 조리 방법에 주의하여 섭취하는 것이 중요합니다. 좀 더 건강한 선택을 원한다면 마리네이드 없이, 그리고 신선한 채소와 함께 즐기는 방법도 좋습니다. 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 단백질 쉐이크를 병행해도 좋을 것 같습니다.