AI 다이어트 고민상담내가 만약 하루 한끼로 70g의 탄수화물을 섭취했으면 그날은 아무것도 안먹어ㄷ도돼?

스위치온 다이어트에서 하루 한 끼로 70g의 탄수화물을 섭취한 경우, 다음 날 굶는 것은 권장하지 않습니다. 이 프로그램에서는 식사를 규칙적으로 조절하는 것이 중요하며, 지속적인 영양 섭취가 필요하거든요. 하루 동안의 식사에서 충분한 칼로리와 영양소를 섭취하는 것이 체중 감량과 대사 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

하루 한 끼로 탄수화물을 줄였더라도, 몸은 여전히 필수적인 에너지를 필요로 합니다. 만약 다음 날 굶게 되면 체내 대사가 떨어지고, 영양 부족으로 인한 피로감이나 무기력함이 올 수 있습니다. 따라서 다이어트 중에도 규칙적인 식사를 유지하며, 저탄수화물 식단을 기반으로 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 다음 날에는 단백질과 야채, 건강한 지방을 포함한 식단을 계획할 수 있습니다. 이런 영양소들은 체중 감량에 도움을 줄 뿐만 아니라, 에너지를 유지하고 피로를 예방하는 데에도 효과적입니다.

혹시 더 구체적인 식단 아이디어나 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!