AI 다이어트 고민상담샤부샤부 먹어도 되나요?

샤부샤부는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 음식입니다. 이 시기에는 채소와 단백질 위주의 일반식을 섭취할 수 있으며, 샤부샤부는 주로 고기와 다양한 채소로 구성되어 있어 다이어트에 적합한 선택입니다.

다만, 샤부샤부를 먹을 때는 다음 사항을 유의하세요:

1. 밥 제외: 일반식으로 섭취할 때 탄수화물(밥)은 제외하고, 채소와 단백질 중심으로 드시는 것이 좋습니다.
2. 소스 조절: 고칼로리 소스나 양념은 피하고, 간단한 국물이나 저염 소스를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 식사량 조절: 고기와 채소를 적절히 섭취하되, 과식하지 않도록 주의하세요.

이 외에도, 2주차에는 하루 중 한 끼를 단식하는 24시간 간헐적 단식을 실시하는 것도 권장됩니다.

따라서, 샤부샤부를 드시는 것은 좋지만, 위의 조언을 참고하여 건강하게 즐기시기 바랍니다!

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