AI 다이어트 고민상담4일차에 찐옥수수를 1.5개나 먹어버렸어. 6일차에 0.7키로 증량한게 이 탓도 있을까? 생리 영향이 더 클까?

4일차에 찐옥수수를 1.5개 드셨다면, 이는 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 핵심이므로, 옥수수와 같은 탄수화물 식품의 과다 섭취는 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 6일차에 0.7kg이 증가한 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

여성의 경우 생리주기에서 호르몬 변화가 체중에 영향을 끼칠 수 있습니다. 특히 월경 전에는 프로게스테론의 증가로 인한 체액 저류 현상이 발생할 수 있어 실제 체중이 증가하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 경우 급격한 체중 증가는 수분이 주된 원인일 수 있습니다.

따라서 옥수수 섭취가 체중 증가에 기여했을 가능성도 있지만, 생리주기의 영향을 고려할 필요도 있습니다. 스위치온 다이어트 단계에서의 체중 변화를 무조건적으로 걱정하기보다, 몸의 변화를 장기적인 관점에서 살펴보는 것이 중요합니다.

추천 방법: 앞으로 탄수화물 섭취량을 더욱 조절하시고, 특히 생리 주기와 관련된 변화를 잘 이해하고 관리하는 것이 좋습니다. 모래사장에서 잠깐 발이 묻힌 것처럼, 작은 실수에 너무 신경 쓰지 말고 꾸준히 다이어트를 진행하시기를 응원할게요!