네, 커피를 마실 수 있습니다! 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있는데요, 블랙커피(설탕이나 크림 없이) 한 잔은 식사 중 간식으로 섭취하는 것도 괜찮아요. 카페인 함량이 낮은 블랙커피는 대사 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있으니 적절히 이용해 보세요.
다만, 주의할 점이 있어요. 카페인은 일반적으로 식욕을 자극할 수 있는데, 특히 식사 전후에 섭취하시면 식욕 조절에 어려움을 겪을 수 있으니 적당량으로 조절하는 게 좋습니다. 하루 한 잔 정도를 기준으로 하여, 지나치게 많이 마시지 않도록 주의하세요.
혹시 카페인을 줄이거나 대체 음료를 원하신다면, 허브티나 녹차와 같은 옵션도 고려할 수 있습니다. 이러한 음료는 대사를 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요. 필요하시면 다양한 선택지를 함께 검토해 보세요!
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