스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 단식 중 홍차를 마셔도 괜찮습니다! 홍차는 칼로리가 매우 낮고, 여러 가지 항산화 성분이 포함되어 있어 체중 유지나 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 단식 기간 중에는 설탕이나 인공 감미료는 넣지 않는 것이 중요해요. 홍차는 커피와 마찬가지로 카페인을 함유하고 있으니, 카페인에 민감한 편이라면 섭취량을 조절하시는 게 좋습니다.
단식 중 수분 섭취가 중요하므로 물이나 허브티와 함께 홍차를 즐기시면 좋습니다. 여러 가지 건강한 차를 교차 활용하여 지루하지 않게 하시길 추천드립니다! 필요하다면 녹차나 허브티도 좋은 선택이니 고려해 보세요.
자연스럽게 다양한 맛의 차를 즐기는 것도 건강한 식습관에 도움이 될 수 있으니, 이상적인 수분 섭취를 유지해 보세요!
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