AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 제로콜라 먹으면 안 되겠지? 단식 효과 없겠지?

네, 정답입니다! 24시간 단식 중에는 제로콜라를 마시는 것은 추천하지 않습니다. 단식의 주된 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것인데, 제로콜라와 같은 인공 감미료가 들어간 음료는 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있습니다.

제로콜라는 칼로리가 낮아 단식 중에 에너지를 섭취하지 않는 기준을 충족하지만, 인공 감미료가 인슐린 반응을 유도할 수 있고, 이는 단식의 효과를 저해할 가능성이 있습니다. 24시간 단식의 효능을 극대화하고자 하신다면, 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 선택하시는 것이 좋습니다.

즉, 단식의 원칙을 지키면서 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 체수분을 충분히 유지하기 위해 물이나 허브차를 마시면 좋고, 심리적으로 진정 효과도 느낄 수 있습니다. 단식의 효과를 극대화하기 위해 이러한 음료를 선호하시면 좋겠습니다!

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