네, 계란찜은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다! 특히 단백질이 풍부하고 소화도 잘 되는 식품으로, 필수 영양소를 공급하는 데 유용하죠. 8일차라면 건강한 식단을 유지해야 할 때이니, 계란찜을 간단한 간식이나 식사로 활용하는 것이 좋습니다.
계란찜을 만들 때는 소금을 최소한으로 사용하고, 허브나 야채를 추가해 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 당근을 넣으면 비타민과 미네랄을 함께 섭취할 수 있죠.
덧붙여, 계란찜을 먹을 때는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 다른 저탄수화물 단백질 식품과 조합하면 더욱 좋답니다. 균형 잡힌 식사를 위해 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법일 것입니다.
계란찜을 만들어 건강한 메뉴로 즐겨보세요!
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