AI 다이어트 고민상담나 3주차인데 삼겹살 먹어도 돼?

3주차에 접어들었군요! 지금은 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 삼겹살은 고단백 음식이지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다.

3주차의 기본 원칙은 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 섭취가 중요해요. 그러므로 삼겹살을 선택할 때는 권장하는 양을 지키고, 기름기를 최대한 제거하는 방법으로 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, 구워서 기름을 빼거나, 기름진 부위를 적게 먹고 채소와 함께 곁들이는 방법이 효과적이에요.

하지만 과유불급이니, 헬시한 선택을 하면서도 적당히 즐기는 것이 중요합니다. 만약 삼겹살을 드신다면, 다음 식사에서는 좀 더 가볍고 단백질 위주의 음식을 선택해 여유를 두는 것도 좋겠어요! 그리고 간혹 섭취할 때 괜찮은 보조제로 단백질 쉐이크를 활용해 영양 밸런스를 맞추는 방법도 고려해보세요.

그럼, 맛있게 드시고 다이어트에 무리 없게 진행해 보세요!