AI 다이어트 고민상담병어조림 먹어도 돼?

네, 병어조림은 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 음식이에요. 병어는 저지방 고단백 식품으로, 다이어트에 매우 적합합니다. 특히, 단백質이 풍부하고 체력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

점심 식사에서 병어조림을 먹을 때는 간장이 많이 들어가지 않도록 주의하세요. 간장의 나트륨이 많기 때문에 저염 간장을 사용하거나 양을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 병어와 함께 다양한 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

이런 식사를 하면서 함께 단백질 쉐이크를 보충하면 훨씬 더 효과적인 식단이 될 거예요. 필요한 영양소를 주의 깊게 챙기면서 식사를 즐기세요!

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