AI 다이어트 고민상담그릭요거트랑 옐로욜로 카카오칩 먹어도돼?

2주차 단계에서는 생리 주기와 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 그릭 요거트는 저지방 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 좋고, 식사 대용으로도 훌륭한 선택입니다. 하지만, 선택할 때는 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 단 맛을 원한다면 신선한 베리류나 견과류를 추가하는 것도 추천합니다.

반면, 옐로욜로 카카오칩은 다이어트 시 섭취에 주의해야 합니다. 카카오칩에는 칼로리와 당분이 포함되어 있으며, 다이어트 중간에는 가능한 한 단 음식이나 고칼로리 간식은 피하는 것이 좋습니다. 물론 소량으로 드시는 건 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 전체적인 섭취량 조절에 유의하는 것이 중요합니다.

결론적으로 그릭 요거트는 좋지만, 옐로욜로 카카오칩은 자제하시는 것이 좋습니다. 필요하시다면 저지방 그릭 요거트와 건강한 토핑(과일, 씨앗 등)으로 간식을 구성해 보세요. 이렇게 하면 다이어트를 유지하면서도 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있습니다!

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