AI 다이어트 고민상담플레인 요거트에 스키피 땅콩버터 섞어먹어도 돼?

네, 플레인 요거트에 스키피 땅콩버터를 섞어 먹는 것은 가능합니다! 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 포함하고 있어 소화와 장 건강에 도움이 되고, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 추가해 주니 맛과 영양면에서 좋은 조합이에요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 주로 무탄수화물 단백질 식단이 권장되므로, 땅콩버터의 양을 적절히 조절해야 해요. 땅콩버터는 칼로리가 높고 탄수화물도 포함되어 있기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 조리된 식단의 탄수화물 양을 고려하여 조절하세요.

요거트에 천연 감미료나 과일을 조금 추가하는 것도 좋은 방법인데, 당분이 적은 선택지로 검은콩이나 체리, 아몬드 등을 고려해 보세요.

그러니 간식으로 요거트와 땅콩버터를 섞어 먹는 것을 적정량으로 시도해 보는 것은 괜찮은 선택입니다. 다양한 맛과 기분 전환이 될 거예요!

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