4일차 점심에 샌드위치를 드는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 중점적으로 구성해야 하며, 샌드위치는 일반적으로 밀가루로 만든 빵이 포함되어 있으므로 권장되지 않습니다.
대신, 점심은 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 올리고, 신선한 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 곁들이는 방법이 있습니다. 이런 방식으로 식사를 구성하면 다이어트 목표를 유지하면서도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
혹시 다른 간편한 식사가 필요하다면, 두부와 함께 먹을 수 있는 간단한 샐러드나, 채소를 곁들인 생선 요리도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 맛있고 건강한 점심을 즐기실 수 있을 거예요!
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