AI 다이어트 고민상담그릭요거트 몇주차때부터 먹어도돼?

그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 꽤 유용한 식품으로, 보통 2주차부터 섭취 시작할 수 있습니다. 2주차부터는 식단에 저탄수화물 일반식이 추가되므로, 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 소화에 좋은 유산균이 많아 건강하게 포함할 수 있습니다.

특히 아침이나 간식으로 그릭 요거트를 섭취하면 지방 연소를 돕고, 장 건강에도 이로운 효과를 줄 수 있습니다. 단, 설탕이 첨가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 중요하며, 신선한 과일이나 너트와 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 있게 즐길 수 있습니다.

지금 단계에서 요거트를 포함한 다양한 식단 아이디어를 찾고 있다면, 그릭 요거트를 활용한 스무디나 파르페 같은 레시피를 도전해보는 것도 좋습니다!

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