AI 다이어트 고민상담블루베리 그릭요거트 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면 블루베리 그릭요거트는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

허용 여부: 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 블루베리도 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋죠.

조절 필요: 다만, 선택할 때 무가당이나 저당 제품인지 확인하는 것이 중요합니다. 너무 단 맛이 강한 제품은 피하는 게 좋습니다. 일반적으로 블루베리는 조미료나 설탕이 추가되지 않은 경우 한 끼 간식으로 적합하므로 가볍게 즐길 수 있을 거예요.

밀가루와 설탕 주의: 특히 2주차에는 저탄수화물 식이를 권장하므로, 그릭요거트에 들어있는 다른 첨가물이나 설탕을 확인하여 과다 섭취하지 않도록 주의하세요.

혹시 필요하다면, 프로틴 파우더와 섞어서 단백질 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법이 될 것입니다. 블루베리 그릭요거트를 활용한 섭취가 도움이 될 수 있으니, 참고해 보세요!